WWW.KNIGA.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Книги, пособия, учебники, издания, публикации

 

Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |

«КЛБ ВОСТОК ОТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЕГА ДО СВЕРХМАРАФОНА БАРНАУЛ 2007 20–летию ветеранского Барнаульского клуба любителей бега Восток посвящается. Данная книга составлена из ...»

-- [ Страница 1 ] --

В. Котов, А. Богумил, А. Дерксен, Ю. Осокин,

А. Фёдоров, Э. Болтовский А. Ермошин,

М. Виноградов, М. Пустовойтов

КЛБ «ВОСТОК»

ОТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЕГА ДО

СВЕРХМАРАФОНА

БАРНАУЛ 2007

20–летию ветеранского Барнаульского клуба любителей бега «Восток» посвящается.

Данная книга составлена из воспоминаний наиболее

активной части Барнаульского клуба любителей бега Восток, которому в 2007 исполняется 20 лет. Это второе издание, дополненное в части моих воспоминаний. Первое издание тиражом в 200 экз. вышло в типографии «Корвус» в г. Барнауле в 2006 году.

Книга может быть полезна людям, которые страстно хотят быть здоровыми и которые не пожалеют для этого ни времени ни усилий. Спортсмены – легкоатлеты найдут в ней много знакомых фамилий, и после окончания спортивной карьеры, возможно, вольются в клубную ветеранскую семью. Книга представляет интерес и для клубов любителей бега. Написанная ярким образным языком, она особенно интересна для широкого круга читателей.

Владимир Котов.

Рецензия на книгу В. Котова, А. Богумила и соавторов, КЛБ «ВОСТОК»

от оздоровительного бега до сверхмарафона.

Данная книга составлена из воспоминаний наиболее активной части членов Барнаульского клуба любителей бега «Восток», которому в 2007 году исполняется 20 лет.

Регулярные физические нагрузки составляют основу профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, которые в настоящее время приобретают характер пандемии по своей распространенности и социальной значимости. В недалеком прошлом было модным заниматься «бегом от инфаркта», однако отдаленные результаты этого модного течения показали, что многие пациенты, используя бег как средство профилактики от инфаркта миокарда, «прибегали» к повторному инфаркту миокарда. Причиной этого было отсутствие четких рекомендаций по адекватному дозированию этого бега с учетом возраста, уровня физической подготовки, функционального состояния сердечно – сосудистой системы. Таким образом, хорошая идея бега трусцой в восстановительном лечении больных с сердечно – сосудистой патологией была оставлена до лучших времен.





В представленной на рецензию книге, авторы делятся своим опытом организации регулярных физических тренировок с использованием оздоровительного бега до участия в сверхмарафонских дистанциях. Один из авторов этой книги, Владимир Спиридонович Котов, имея целый «букет» заболеваний в виде поясничного остеохондроза, деформирующего артроза коленных суставов, хронического гастрита, холециститопанкреатита, гипотонии, хронического бронхита, сумел с помощью умелого подхода к дозированию оздоровительного бега не только освободиться от многих своих проблем со здоровьем, но значительно улучшить показатели своего здоровья, несмотря на свой достаточно «мудрый» возраст.

Используя свой опыт, авторы пропагандировали идею оздоровительного бега среди работников своих предприятий, что позволило укрепить здоровье этих лиц, снизить заболеваемость с временной утратой работоспособности, а также дать «вторую жизнь» бывшим спортсменам.

Ценным достоянием книги является разработанная первым президентом клуба «Восток» В.С.Котовым система возрастных коэффициентов и методика расчета рейтингов участников оздоровительного бега с учетом возраста и пола. Данная система позволяет сопоставлять личные показатели спортсменов различных возрастных групп, отслеживать динамику спортивных достижений, что становится привлекательным моментом для начинающих заниматься оздоровительным бегом.

Общеизвестно, что длительные физические нагрузки, которые имеют место у марафонцев, способствуют накоплению в организме избыточного количества молочной кислоты, что приводит к изменению кислотно – щелочного равновесия в сторону закисления. В свою очередь кислая среда является фактором риска развития многих заболеваний, в том числе и онкологических. В одной из глав книги В.С.Котов приводит аргументированные данные по концепции здоровья, обозначает роль воды в организме человека и конечно сохранение щелочности внутренней среды человека. В этой же главе даются рекомендации марафонцам по устранению последствий закисленности организма и предупреждению кислотно – щелочного дисбаланса.

Данная книга, имея в себе автобиографический опыт использования физических нагрузок от оздоровительного бега до сверхмарафонских дистанций, вместе с тем дает рекомендации начинающим любителям бега как избежать неприятных последствий физических перегрузок, сохранить и укрепить свое здоровье, улучшить качество своей жизни, продлить активное долголетие.

В какой – то степени эта книга может быть расценена как учебное пособие как для начинающих любителей бега, так и для марафонцев, а также всем, кто страстно хотят быть здоровыми и которые не пожалеют для этого ни времени ни усилий. Написанная ярким, образным языком, она особенно интересна для широкого круга читателей.

Рецензент, Заслуженный врач РФ, заведующий кафедрой кардиологии Новокузнецкого государственного института усовершенствования врачей, д.м.н. профессор В.М.Подхомутников Предисловие Поводом к написанию этой книги послужил один эпизод, неприметный, казалось бы, но приведший вот к таким последствиям - данная книга лежит перед Вами, читатель.

Однажды, в бане, после тренировки я задал вопрос члену совета КЛБ «Восток», ответственному за информирование общественности о деятельности клуба:





- Почему ты не пишешь ничего о клубе?

На, что он мне ответил:

- Да о чём и о ком писать? Не о ком и не о чем. Нет результатов и событий заслуживающих внимания.

Я был поражен. И ответил ему, что писать всегда есть и о ком, и о чём. Бери любого члена КЛБ «Восток» и можно роман написать – столько незаурядных людей вокруг.

Присутствующий при этом разговоре, основатель клуба «Восток» и первый президент клуба, Владимир Спиридонович Котов поддержал меня. Несколько возбуждённые и разгорячённые, находились всё-таки в бане, мы с ним разговорились и пришли к единому мнению - написать историю клуба «Восток» с его основания, в его развитии и становлении. И чтобы это не выглядело слишком скучно и односторонне, предложить всем желающим членам клуба рассказать о наиболее памятных событиях, соревнованиях, поделиться мыслями о спорте, жизни, друзьях, членстве в клубе, что даёт бег, и как он повлиял на мироощущение и мировоззрение. Как окружающие и близкие относятся к твоему увлечению?

И вообще – что или кого нашёл каждый - в клубе и в беге?

Кто-то, наверное, друзей, а кто-то - себя? Ну, а кто-то ничего не нашел, и увидел в беге лишь способ времяпрепровождения или только физическое упражнение.

Как бы там ни было, но мы благодарны всем, кто откликнулся и вошёл в авторский коллектив этого сборника. Мы считаем, что это наиболее активная часть нашего клуба, которой не безразлично прошлое, настоящее и будущее КЛБ «Восток».

Нужна определённая смелость, чтобы откровенно выразить своё мнение о себе и окружающих. Это своего рода «обнажение», трудно, и не каждому под силу. Беседуя с ребятами, многие откровенно делились – как тяжело давалась им письменная речь.

Они сомневались, получиться ли, что у них, не будут ли они в чёмто смешны. Но они перебороли свои сомнения и преодолели в себе эти страхи и тем самым осилили очередной «марафон».

Эти воспоминания и размышления подняли на новую планку наше философское понимание бегового движения.

Обыденное, при детальном рассмотрении оказывается совсем не обыденным и монотонным, а радостным, загадочным и интересным. Увидеть величие в повседневном, «наполнить смыслом каждое мгновенье…»- одно из главных человеческих достоинств.

КАК ЭТО НАЧИНАЛОСЬ

Март 1980 года. Мне 50 лет. В специальном конструкторском бюро я, в качестве Главного Конструктора проекта, докладывал Я был срочно госпитализирован в больницу РТП в отделение эндокринологии к Савенкову Юрию Ильичу, который принял самое активное участие в восстановлении моего здоровья, вплоть до организации консультации с заведующим кафедрой госпитальной терапии краевой больницы Ефремушкиным Германом Георгиевичем. Однако поднять моё давление выше 90 на 60 стабильно не удавалось.

Меня выписали с улучшением, но оно оказалось краткосрочным.

Оказавшись в тяжелой ситуации, я начал более внимательно прислушиваться к себе. Было замечено, что прогулки на улице заметно уменьшают шумы в голове, воскресные лыжные прогулки делают голову ясной на пару дней. Я начал делать утренние пробежки по улице. Сначала минут по 10-15, затем вышел на полчаса.

После каждого пробега наступала эйфория, которой хватало до обеда. В первой половине дня курить было противно, через неделю организм вообще перестал принимать запах дыма от табака и я не заметил, как бросил курить. С тех пор прошло двадцать семь лет. В течение этого времени я ни разу не закурил сигареты. Через пару месяцев давление установилось на отметке 120 на 70, и я стал себя чувствовать нормально.

Мне очень нравилось бегать, но я не умел, а в моем окружении не мог найти грамотного советчика в этом вопросе. Литература по бегу тогда мне не попадалась. Наконец мне повезло, я приобрёл в книжном магазине книжку Г. Гилмора «Бiг заради життя», правда, на украинском языке. Но, всё равно, с помощью жены я кое-что понял, а это уже что-то. Воодушевленный примером новозеландцев, я стал наращивать дистанции и вышел на час бега, соответственно, вставая утром раньше.

Я бегал по прилежащим спящим улицам города Барнаула, радуясь упругости уже натренированного к тому времени тела.

Город был изрезан на ряд маршрутов, которые я промерял, проезжая по ним после пробежки на своем «Москвиче». Поскольку я жил в доме магазина «Океан» на пр. Ленина, 116, то он как бы являлся точкой начала отсчёта моих утренних вылазок. Сначала я бегал бессистемно, не придавая особого значения метаморфозе происходящей в моём организме, просто мне было приятно бегать и комфортно после бега, затем через пару лет завёл тетрадь, где начал вести скупые записи, которые бы позволяли оценить общую картину процесса. Сейчас, просматривая записи в тетради, вижу некоторые маршруты и как бы окунаюсь в то далекое счастливое прошлое.

Дистанции не более часа пробегал в рабочие дни утром или вечером. В воскресенье, как правило, делал ударные нагрузки. января 1983-го вышел на дистанцию 17км. Как сейчас помню это ясное морозное утро. Мы собрались ехать в гости к родителям жены в г. Новоалтайск и мне пришла в голову идея совместить приятное с полезным. Я упаковал свою одежду и попросил жену довезти на электричке до Новоалтайска, а сам потрусил по трассе.

Незабываемое впечатление от воспоминаний: раннее утро выходного дня, машин нет, трасса чистая и слегка припорошена снегом, на ней остаются следы только моих кроссовок. Я прибежал в Новоалтайск весь в сосульках, звоню в дверь к родителям жены, те испугались и в один голос: «Что случилось, а где Галька?». Потом уже, сидя в горячей ванне, слышу звонок в дверь и лукавый голос тёщи: «Что случилось, а где Володька?». Это приехали жена с дочкой Анжелой. Конечно, было смеху и шуток, как всегда. Галина говорит, что они с Анжелой смотрели из окна вагона на мои следы, а Анжела кричала пассажирам: «Смотрите, это мой папа сегодня здесь бежал».

Спустя много лет, когда теща уже жила у нас, она смотрела по утрам на стадион под окном, где я бегал, и говорила жене:

« Дывись, Галька, Володька наш бежит як заяць».

Нравился мне мой воскресный маршрут: пр. Ленина, ул. Никитина, пр. Красноармейский, ул. Мамонтова, ул. Фомина и затем до ГАИ. Туда и обратно - 28км. Этот маршрут довольно тяжелый из-за затяжного крутого и длительного подъема по ул. Фомина и такого же крутого спуска по ней. Особенно нравилось пробегать по ул. Никитина ранним утром, когда лучи солнца только еще начинали скользить по крышам старинных деревянных строений и кое-где пробивались между домами на влажный от утренней росы асфальт. Надо сказать, что асфальт на ней, сколько помню, был всегда в отличном состоянии. Эти строения были загадочными и чем-то напоминали «Московские дворики» Поленова. Моя любимая трасса проходила по проспекту Ленина от магазина «Океан»

до Старого базара, туда и обратно 10 км. Часов в 6 утра воздух на ней достаточно чистый и бежать приятно, особенно по бульвару.

Как-то, в 1984-м году, во время бега по Ленинскому проспекту, встретился с очень доброжелательным интеллигентным молодым человеком, который первым заговорил со мной и с первых фраз расположил к себе. Он рассказал, что он геолог, работал в поисковых партиях, нажил тяжелую болезнь ног и сейчас пытается от неё избавиться с помощью бега и, якобы, это ему удается.

В заключение этой пробежки мы познакомились и договорились о времени и месте нашей совместной пробежки на следующее утро.

Молодой человек сказал, что его зовут Григорий Фрид. Так мы и бегали. Гриша передавал мне свою технику бега, делал мне замечания относительно постановки стопы, правильного дыхания, работы рук, положения туловища. Однажды он рассказал, что в Барнауле имеется клуб любителей бега «Олимп-250» со штабквартирой в парке Меланжевого комбината, где систематически встречаются члены клуба под руководством Президента клуба Жоголева Ильи Матвеевича, и пригласил меня туда с собой в ближайшее воскресенье. Я, конечно, с радостью согласился.

И вот я там, под трибунами хоккейной коробки «Мотор».

Человек 50-60 пожилых людей, преимущественно женщин, сидят на длинных лавках, а перед ними за кафедрой выступает пожилой человек, как мне сказали, Президент клуба Илья Матвеевич. Говорил он складно и долго, часа два. Затем весь народ вышел на улицу, была проведена организованная зарядка и после того была команда выходить на дорожку стадиона и бежать. Через пару кругов бега плотность толпы поредела, на дорожке осталось несколько человек, а потом и они ушли. Я спрашиваю Гришу Домой я пришел сухой. Жена спрашивает:

- «А почему сухой и от тебя духами пахнет?»

На следующее воскресенье распорядок не изменился. Дальше было то же самое. Люди радовались встречам в клубе и наперебой рассказывали друг другу новости.

Меня приняли в члены клуба, душевно и тепло поздравили, но настроение моё начало падать, т.к. организм просил уже привычной нагрузки. И тогда я решил возвратиться к прежним тренировкам, но уже в компании некоторых бегунов из «Олимпа». Делали это так. Аккуратно приходили ко времени сбора клуба, но на скамейки не садились, а кустились поодаль. Как только Илья Матвеевич увлекал народ своими рассказами, мы потихоньку по одному выскальзывали на улицу и начинали групповую пробежку в сторону речного вокзала, перебегали по льду через Обь, миновали поселок Затон и оказывались на обских лугах, а после тренировки в клуб уже не возвращались. И никто нас не разоблачил.

Однажды жена говорит мне:

- «Чем пустым бегать за Обь, лучше бы хлеба затонского принёс».

- «Хорошо, будет сделано».

На следующее воскресенье я взял с собой пакет и деньги и, когда мы с группой бегунов прибежали в Затон, я попросил их подождать у хлебного магазина, а сам купил 4 булки пышного мягкого хлеба и тут же передал его автомобилисту из Барнаула с просьбой доставить мне домой. Это была шутка. Каково же было моё удивление, когда я прибежал домой - жена благодарила меня за хлеб. Его доставил оказавшийся обязательным автомобилист.

Как жаль, что я не спросил его имени и координат - я бы обязательно его отблагодарил.

Как только я начал вести учёт своих тренировок, то заметил возникновение у себя внутреннего соревновательного состояния.

Мне хотелось более широкими стёжками наращивать дистанцию от тренировки к тренировке. Я уже стал планировать дистанцию следующего забега, а далее, стал планировать и суммарные расстояния на месяц вперед и радовался преодоленному километражу за год. Конечно, для человека, начавшего заниматься трусцой на 6-м десятке лет, притом, увлёченном и влюблённом в свою работу, трудно ожидать особого прогресса по сравнению с молодыми, но, всё равно, каждая тренировка оставляет свой положительный результат, из совокупности этих результатов и складывается здоровье тренированного человека.

В те годы клуб «Олимп-250» часто принимал участие в легкоатлетических пробегах города.

Помню один такой пробег 9 мая 1984 года посвященный дню Победы, где я пробежал 20 км за 1 час 23 мин. Трасса была очень тяжелой, с крутым затяжным подъемом по ул. Фомина и далее по Змеиногорскому тракту до пос. Южный и обратно. Эта трасса меня многому научила на собственном опыте. Как, оказалось, бежать в крутую гору легче, чем сбегать с нее. Я бежал в основной группе и довольно легко преодолел подъем и также, не отставая, добежал до Южного. На обратном пути, на спуске по Фомина я не сдержался, и отпустил тормоза, обгоняя соседних бегунов. Подошвы моих кроссовок шлепали по асфальту как артиллерийские залпы. Результат не замедлил сказаться: я забил суставы коленей и щиколоток и еле доковылял до финиша на площади «Свобода», где меня встречали жена Галина с внучкой Леной.

МОИ ТРЕНИРОВКИ И ПРОБЛЕМЫ С НИМИ СВЯЗАННЫЕ.

Ежегодный пробег у меня увеличивался в течение 9 лет. Пик в 89 году достиг 2043 км.

Затем пошел спад: в 90 г - 1760км, в 91 г - 1311км, в 92г – 521 км и т.д. Из-за некачественной обуви пошли травмы суставов ног, позвоночника. Так в декабре 91 г я вообще не мог ходить без посторонней поддержки. Ю. Савенков водил меня к своему коллеге – светилу, в поликлинику «Стройгаз». Вердикт был суров:

артрит, деформирующий артроз. Ни о каком беге в дальнейшем и разговору быть не должно. Меня срочно положили в больницу РТП, где сделали всё возможное для облегчения страданий. Как это ни покажется странным, но я снова начал бегать, чаще, правда, «на зубах», а в периоды межсезонных обострений - с помощью уколов длинной иглой с гидрокортизоном и лидазой в суставную сумку коленей. Курс по 10 уколов. Уколы мне предложила и делала добрейшей души человек- хирург краевого физкультурного диспансера, где наблюдался наш спортивный ветеранский клуб любителей бега «Восток». Ну, это было потом и неинтересно. Хотя как сказать. Интерес всегда должен быть. Иначе, зачем жить. Я перенес удар судьбы в 1993 году, когда в жаркий июльский день по приезде на соленое озеро в Завьялово съел мороженое. Уже в этот день вечером у меня поднялась температура, а через пару дней мы с семьей вынуждены были прервать отдых и отчалить домой. После нескольких дней самолечения, когда у меня уже начали откашливаться струпья из бронхов, по-видимому, сказались пробеги в жестокую зимнюю стужу, особенно февральские пробеги в Новосибирске при температуре -28 и ниже с ветром, после которых большинство наших бегунов длительное время кашляло, я пошел на прием к врачу. Она, прослушав меня, срочно отправила на рентген. Профессор С. М. Шихман, к которому я пришел как к товарищу, направил меня к лучшему рентгенологу онкоцентра, который выставил диагноз: «левосторонняя бронхопневмония».

Семен Моисеевич тут же связался с больницей РТП, куда меня и положили на следующий день. Заведующая пневмоотделением Татьяна Ивановна Мартыненко приложила невероятные усилия, чтобы вытащить меня с того света. Мне ставили уколы самых мощных антибиотиков того времени. Воспалительный процесс был сбит, но во мне было убито все живое. Иммунитет стал никакой, печень и поджелудочная отказали и, вообще, весь желудочнокишечный тракт изнахратился. Я был желтый весь, как осенний лист и замерзал в жаркий летний день на улице при дуновении самого слабого ветерка. Обоняние через бронхи настолько было развито, что, проезжая после выписки из больницы на своей машине по городу, я бронхами по запаху различал районы города.

Сейчас это мое качество утрачено. В то тяжелое время разрухи и безденежья, родные и товарищи, как могли, поддерживали меня и подбадривали. Эта изнуряющая болезнь держала меня в своих объятьях лет 10. Из-за нее я не мог проводить тренировки в зимнее время. Стоит только вспотеть во время бега, а потом чуть охладиться и начинаются процессы озноба, закладывания груди, температура и т.д., т.е. все атрибуты хронического бронхита. Но, всетаки, человек – самовосстанавливающаяся и саморегулирующаяся система, и если создать условия по доставке в клетки всего необходимого для нормальной жизнедеятельности, организм откликается выздоровлением. Мне пришлось в течение десятка лет работать с биологически активными добавками к пище, которые я, естественно, потреблял и сам, и которые, я думаю, помогли мне относительно восстановиться. Сейчас о бронхопневмонии напоминает шрам на бронхах, видимый при рентгеноскопии и одышка, которая возникает при увеличении темпа бега. По-видимому, значительная часть поверхности бронхов утратила функцию обеспечения организма кислородом. Поэтому я пытаюсь сгладить проблему при помощи длительного бега в аэробном режиме на грани максимального устойчивого состояния, как это рекомендует Артур Лидьярд с тем, чтобы отодвинуть границу максимального устойчивого состояния как можно ближе к анаэробному режиму. При этом должна возрасти жизненная емкость легких, что приведет к некоторой компенсации моей проблемы с бронхами. Пока мой недельный объем не превышает 30км.

Несмотря на возраст (78-й год), мне приятно и хочется бегать. Конечно, я больше, чем раньше, забочусь о ногах и позвоночнике при беге и бег то мой не бег, а трусца со скоростью 6-5 мин на км, но все же после каждой пробежки я чувствую себя прекрасно и более уверенно.

Мне нравится бегать по высокому берегу поймы реки Обь.

От моего сада до берега 5 км пересеченной местности – трасса довольно трудная, но зато при достижении на маршруте конечной отметки открывается прекрасный вид на Обь во всей ее красоте с ее пароходами, баржами и рыбаками на лодках. И я мысленно благодарю Бога за то, что Он дает мне возможность любоваться такой красотой еще и еще. Но вернемся к воспоминаниям.

СОЗДАНИЕ КЛБ « ВОСТОК»

Самое интересное бывает всегда на взлёте. Со мной это было так. Получив от бега положительный для своего здоровья результат и успешно поучаствовав в местных пробегах, я начал подыскивать в СКБ «Восток» себе компаньонов для совместных тренировок. Нас набралось четверо: Анатолий Колтун, Виктор Передерин, Саша Агишев и я, причём Саша Агишев был хорошим лыжником.

Ему в то время было лет 25. С завидной регулярностью после работы мы шли в парк меланжевого комбината и бегали по стадиону, выполняя намеченные планы тренировок. Вскоре мы начали вокруг себя собирать единомышленников из числа работников СКБ и на тренировки стали ходить целыми группами.

В течение двух лет,(87-88), я был неосвобожденным председателем профкома СКБ и поэтому, зародившийся почин бега трусцой удалось легко распространить по подразделениям. Через некоторое время наше ДСО под руководством председателя Михаила Караваева стало проводить соревнования по бегу между подразделениями СКБ в парке меланжевого комбината. Конечно, впечатлений было очень много. Работая в стенах научного учреждения, мы привыкли видеть друг друга в деловой обстановке солидными научными сотрудниками, а тут вдруг бег. Человека как бы подменяли - он становился раскрепощенным и простецким. Я помню бег нашей группы по кромке ледяного катка стадиона в вечернее время при зажженных лампах освещения. Эйфория от бега пьянила нас, шутки и подтрунивания сыпались как из рога изобилия. Особенно давал волю тончайшему юмору начальник отдела САПР Хайтман Ефим Наумович. Запомнился широкий шаг решительной Наташи Анисимовой, хорошо бежали Анатолий Колтун, Виктор Передерин, Коля Балуев, Георгий Казунин, Виктор Сапрыкин, Борис Рудаков, старалась Саша Дрюпина на пару с Валентиной Кузнецовой, степенно бежал Петя Петров, невероятно быстро бежал в гору какой-то иноходью Анатолий Куклев. Саша Агишев был для нас эталоном для подражания.

Я дал список тренирующихся бегом трусцой в отдел кадров и попросил провести сравнительный анализ в течение года на простудные заболевания. Результат ошеломил. Оказалось, что среди тренирующихся частота простудных заболеваний уменьшилась в 5,7 раза! 22.12. 1987 года мы провели организационное собрание у меня в профкоме по созданию клуба любителей бега. Дали ему наименование «Восток» в честь нашего СКБ «Восток». В Совет вошли А.Колтун, В. Передерин, А.Агишев, Ю.Кулаков и я. Меня избрали председателем Совета клуба. К этому времени в клубе стало 31 человек. Это уже количество достаточно большое, особенно, если учесть, что опыта бега почти ни у кого не было и надо было начинать с нуля. Договорились с Сашей Агишевым о том, чтобы он тренерскую работу взял на себя. Мало – помалу люди стали втягиваться в тренировки. Продолжались соревнования между подразделениями, затем стали мы выходить на районные пробеги, а в конце 1988года совершили вояж в Ташкент.

Протокольно календарь пробегов любителей бега КЛБ «Восток» в 1988году выглядел так:

- 9-го мая в Барнаульском пробеге в честь дня Победы на дистанции 20 км выступили:

Передерин 41 год - 1.28.12, -5-го мая команда КЛБ «Восток» выступала в легкоатлетическом районном кроссе.

-23.07.88 в Марафонском пробеге памяти В.М Шукшина на дистанции 20км от клуба выступили:

Котов Владимир 58 лет-1.29.22 - 1 место среди мужчин в возрастной группе 50 лет и старше.

Кстати за это первое место пришлось на финише побороться.

Трасса от Бийска до Сросток довольно тяжелая, так как постоянно идет на подъем. И результаты бега, как правило, невысокие по сравнению с бегом на равнине. Я впервые в жизни участвовал в совместном пробеге с марафонцами на этой трассе и старался тянуться за ними насколько мог, в то же время внимательно следил за своим дыханием, не давая ему сбиться. Вот меня где-то на 10-м километре догнал Яша Феер, неутомимый марафонец, поинтересовался моим самочувствием и подбодрил. Я за ним преодолел затяжной подъем, после которого Яша прибавил в скорости и ушел от меня, а я продолжил путь в своем темпе. На трассе в процессе бега время идет медленно, успеваешь о многом передумать. Если бежишь в своем темпе, тогда и бег приносит удовольствие, а некоторые бегуны впадают в нирвану.

Финиш для дистанции 20км располагался в конце плавного, затяжного взгорка и его хорошо было видно издалека. Я посмотрел назад, за мной пожилых бегунов моего возраста нет.

Следом за мной бежит какой-то мужчина, но по возрасту он много моложе меня, где-то лет на 8. Пожалуй, будет года с 38-го, т.е. ему лет 50, как и моему младшему брату, Николаю, а мне 58. Ну, я решил финишировать спокойно, в своем темпе. Потом, смотрю, он поравнялся со мной и начал обходить. Тут уж я не выдержал и резко прибавил в скорости, благо сохранил силы для финиша. Мой преследователь вызова не принял и, оставшиеся до финиша метров 300, я молотил во всю силу со скоростью, на которую только был способен.

Когда после окончания марафонского пробега в Сростках председатель крайспорткомитета вручал перед строем бегунов награды, том числе и мне за первое место золотую медаль и чемпионскую ленту, а также двухтомник Шукшина, рядом со мной стоял этот мужчина, с которым мы состязались. Он получил награду за второе место в моей возрастной группе (50 лет и старше), только ему было 50 лет, а мне 58. Такие возрастные группы были на соревнованиях в то время. С этим человеком я встретился в июле 2005 года на Шукшинском пробеге, впервые проведенном в Барнауле. С большой окладистой бородой, он бежал полумарафон.

Я делал видеосъемку. После пробега познакомились и разговорились. Он, Конев Вячеслав, живет в райцентре Первомайское, был другом моего младшего покойного брата Николая, помнит тот наш пробег, приглашает в гости. Вот такие чудные бывают совпадения.

За успешное участие в городских соревнованиях 13 августа 1988 г. посвященных Всесоюзному Дню физкультурника команда КЛБ «Восток» награждена грамотой.

- 11.9.88г в 4-м Новосибирском марафоне на дистанции 20км бежали:

Котов 58 лет -1.25.00 -1 место в возрастной группе 50лет.

Передерин 41 год -1.31.00, - 7.10.88 в 1-м Барнаульском Марафоне на дистанции 18км 150м участвовали:

Агишев -1.03 26, Котов -1.15.00 - 1 место в возрастной группе 56лет и старше.

Передерин - 1.19.00, Рубилин - 51.26 - на дистанции 12км 100м.

- 11 декабря 88года в 3-м Всесоюзном легкоатлетическом пробеге «Дружба» в г. Ташкенте на 20км бежали:

Передерин 41год - 1.14.17, Котов 58 лет - 1.18.38 - 2-е место в возрастной группе 50-60 лет, Рубилин - 38.35 – дист.10км.

Румега - 35.26 – дист.10км. – 2-е место.

Успехи первого года жизни КЛБ «Восток» были настолько очевидны и разительны, и настолько полезно было это движение, что администрация СКБ беспрепятственно финансировала клубные поездки на соревнования в другие города и, больше того, предоставляла автобус на поездки в близлежащие города. Коллектив СКБ жил нашими интересами. После каждого соревнования выпускалась «Молния», в которой давалась подробная информация о пробеге, помещались фотографии.

Помню, когда я 23.07.88 занял 1 место в беге на 20 км в своей возрастной группе в Шукшинском марафоне, в СКБ это стало сенсацией, меня заставили надеть спортивную форму, в чём я бежал, ленту «Чемпион» через плечо, золотую медаль, сфотографировали и поместили фотографию в «Молнию». А дома было совсем интересно: по приезде домой я переоделся на площадке своего этажа в спортивную форму, в которой бежал двадцатку, перекинул через плечо ленту «Чемпиона», на шею набросил золотую медаль и, с подаренным мне на финише двухтомником В.Шукшина подмышкой, звоню в дверь своей квартиры. Дверь открыла теща.

« Тю, Галька, иды сюды, глянь, наш спортсмен прийихав, який голоногий и с медалькою – як пионер».

Я был несказанно рад – моя шутка удалась и её часто вспоминает жена, когда по торжественным событиям собирается наш теперь уже многочисленный род во главе с правнуком Димой.

Люди удивлялись – где это видано, как это так: Главный Конструктор разработки, председатель профкома, такое уважаемое лицо предпенсионного возраста и вдруг бежит как мальчишка и еще выигрывает бег у своих сверстников и моложе.

Конечно, такой пример должен был вызвать подражание.

Но самое главное, что атмосфера в коллективе разработчиков была дружеская и доброжелательная.

11.9.88 я на своей машине возил команду из 4-х человек на Новосибирский марафон. Когда мы вернулись оттуда, и подъехали к моему дому, Виктор Передерин сказал, что я делаю очень большое дело, и даже если бы я ничего больше не сделал, а только поднял народ на борьбу за здоровый образ жизни, этого было бы достаточно. Спасибо, Витя, на добром слове и светлой тебе памяти – погибшему в автокатастрофе.

ЗНАКОМСТВО С МАРАФОНЦАМИ

Как только у меня начали появляться относительные успехи в беге, я не переставал мечтать о встрече и знакомстве с настоящими марафонцами. Но так уж получилось, что в то время о них мало знали люди, далёкие от спорта. В массовой печати о них не писали, а спортивные отчёты не для обывателей.

Я не раз говорил о своём желании Грише Фриду. И вот однажды он мне сказал в клубе Жоголева, что пришел Николай Филиппович Борзых – энтузиаст бега и один из первых марафонцев Алтайского края.

Познакомил нас. Я увидел перед собой сухопарого пожилого человека с колючим внимательно оценивающим взглядом серых глаз. Узнав, что я организовал КЛБ «Восток» и являюсь его председателем, спросил о том, где наша штаб-квартира, где мы бегаем, расстояния, кто тренирует, кто платит за аренду и сколько.

Я удивился его дотошности и ответил на все вопросы: штабквартира в парке меланжевого комбината, бегаем по парку и стадиону, тренирует Саша Агишев, за аренду платит СКБ «Восток».

По всей видимости, ответами он остался доволен. Затем я пригласил его на совместную пробежку, на что он с удовольствием согласился. Наша группа в тот день бежала по льду через Обь в Затон и дальше на луга, и я с интересом наблюдал за техникой бега Николая Филипповича, пытаясь что-то в сознании для себя скопировать. Основное, что мне бросилось в глаза, это то, что Филиппович был очень легко, не по погоде, одет. При дальнейшем общении он говорил мне, что нельзя тепло одеваться на дистанцию во избежание перегрева организма и связанной с этим лишней тратой энергии. Это был первый в моей жизни марафонец, с которым я лично познакомился.

Перед поездкой на Шукшинский марафон я пригласил Н.Ф.

Борзых и его товарищей ехать вместе с группой КЛБ «Восток» в автобусе нашего предприятия. Он согласился. И вот, 22июля года, наступил для меня исторический момент! Я увидел основной костяк марафонского движения Барнаула. Десять человек! Для начала я со всеми из них познакомился. Потом начал выяснять условия их тренировок, поездок на соревнования и всё, что с этим связано. Оказалось, что они полностью автономны, т.е. тренируются самостоятельно в индивидуальном порядке по собственной программе, штаб-квартиры нет, на соревнования ездят на свои средства, опытом не обмениваются, встречаются, в основном, на соревнованиях. Я тогда подумал, что это очень несправедливо:

люди выкладываются в жизни и на тренировках, они ведут наиправильнейший образ жизни и могли бы повести за собой массы к здоровому образу жизни, к возрождению деградирующей нации.

Что-то внутри во мне подсказало, что это для меня тот исторический шанс, который позволит дать импульс развития беговому движению в нашем клубе и в Барнауле.

У меня созрел план пригласить этих ребят в свой клуб. Вместе с тем я тогда чётко осознавал, что при вступлении их в КЛБ «Восток» могут возникнуть проблемы из-за несовместимости в силу различного уровня беговой подготовки и диаметральнопротивоположного отношения к бегу. Все марафонцы, являются фанатами бега и находят в беге удовольствие, поэтому бегут в любое удобное для них время самостоятельно для достижения результата на пике тренировок с целью подвести организм к тому, чтобы выложиться на соревновании и победить. Основная же масса людей нашего клуба занималась тренировками для поддержания здоровья на приличном уровне. Собственно, это и было причиной создания клуба.

«Однако», думал я, « если из марафонцев удастся найти хорошего тренера для нашего клуба, то тренировки будут более результативными, и разница в подготовке несколько нивелируется», кроме того, в клубе можно организовать несколько секций по уровню подготовки. Обдумав всё это, я решил рискнуть и снова обошел марафонцев в автобусе и переговорил с ними на предмет вступления в клуб. Все были согласны. Володя Хринык вызвался быть тренером в клубе и тренировать по отдельной программе новичков. Решили, что основным направлением клуба будет спортивное. Больше того, Володя предложил ввести программы тренировки на выносливость. Вливание марафонцев в КЛБ « Восток»

наметили оформить на общем собрания клуба.

ВЫСТУПЛЕНИЕ НА КОНФЕРЕНЦИИ

Я уже упоминал, что в то время был председателем профкома СКБ «Восток». Глубокой осенью 1988года Барнаульский горком партии собрал председателей профкомов научных предприятий г.

Барнаула на конференцию для обмена опытом работы. Я решил сделать доброе дело и поделиться с участниками столь высокого собрания своими успехами в деле оздоровления членов профсоюзной организации СКБ. С этой целью заранее написал тезисы выступления, где привёл сравнительные данные санчасти о результатах врачебного контроля членов клуба за годовой период тренировок в клубе, а также данные отдела кадров об уменьшении у них в 5,7 раза потерь дней по больничным листам из-за простудных заболеваний. Встречу проводил секретарь горкома партии тов. Иванов.

Всё шло как обычно - сначала доклад о значении профсоюзов, потом председатели профкомов делились своими успехами в профсоюзной работе, которые сводились к тому, кто больше провёл заседаний профкомов. Мне дали слово где-то в конце этой встречи.

Напомнив аудитории, что основными задачами профсоюзов являются защита интересов членов профсоюза и укрепление их здоровья, а не количество заседаний, я подробно рассказал о нашем опыте работы по оздоровлению работников. Рассказал о тренировках после работы в парке, о том, что администрация СКБ выделяет автобус для тренировок сотрудников СКБ в бору на чистом воздухе и какой это имеет резонанс у людей. Доложил о регулярных массовых соревнованиях между подразделениями на беговой дорожке, об улучшении здоровья участников эксперимента, увеличении производительности труда и о том, что я, председатель профкома, работаю по принципу: «Делай как я» - т.е. я тренируюсь и выступаю в соревнованиях вместе со своим коллективом, а это значит, что я всегда в гуще людей, я всегда лидер.

К этому же я призвал и аудиторию, но мне не дали договорить.

Сначала послышались отдельные хлопки, затем более дружные, а потом уже появился и топот ног.

От неожиданности я смешался, повернулся к президиуму, и тут тов. Иванов попросил меня подойти к нему после конференции. После конференции я подошел, мы познакомились. Он взял у меня тезисы для ознакомления и назавтра назначил у него встречу. На другой день я пришел в горком партии точно в срок, был принят секретарём тов. Ивановым, с которым мы беседовали около двух часов. Я поделился своим опытом работы председателем профкома на действительно нужном направлении и рассказал о наметках по созданию в городе марафонского клуба ветеранов бега на базе КЛБ «Восток». Рассказал о затруднениях спортсменов, выбывающих из спорта по возрасту, о необходимости дальнейшего поддержания их физического и психического состояния, о значении их примера на подрастающее поколение, о ценности передачи их опыта начинающим любителям спорта. Рассказал о массовых занятиях бегом трусцой в Новой Зеландии, Америке и о пользе при этом, о предстоящем вливании марафонцев города в КЛБ «Восток». Тов. Иванов всё это внимательно выслушал и спросил, что будет нужно для развития марафонского движения в Барнауле. Я ему ответил, что, поскольку КЛБ «Восток» переориентируется в сторону ветеранов спорта, то ему необходимы соревновательные пробеги не только в Барнауле, но и по СССР. А для этого потребуется:

1.Поддержка партийных, советских и профсоюзных органов.

2.Поддержка движения в средствах массовой информации.

3.Включение в календарь горспорткомитета пробегов КЛБ «Восток» с финансированием на выезды до 25 человек, причём для устойчивого развития марафонского движения на Алтае процентов 20 из них должны быть относительные новички.

4.Обеспечение спортсменов клуба условиями для тренировок, бега и восстановления.

В результате этой встречи горкомом партии вскоре было проведено совещание с участием ответственных представителей горисполкома, крайспорткомитета, горспорткомитета, газеты «Ал тайская, правда». После совещания мы начали тесную совместную работу с председателем горспорткомитета А. И. Ракуновым по обеспечению вливания марафонцев в КЛБ «Восток».

Было разработано и утверждено А. И. Ракуновым « Положение о городском клубе любителей бега «Восток»». В пункте 1.2. Положения записано: « Клуб любителей бега «Восток»

зарегистрирован при Барнаульском горспорткомитете и базируется на арендных площадях стадиона «Текстильщик» и в парке Октябрьского района, где имеются необходимые условия для занятий, а также проведения физкультурно–спортивных мероприятий».

Таким образом, из СКБ «Восток» клуб любителей бега «Восток» перешёл в город.

ПРИЕМ МАРАФОНЦЕВ В КЛБ « ВОСТОК»

7 февраля 1989года с участием А.И Ракунова и председателя Совета ВДСО А. В. Сметанкина было проведено общее собрание КЛБ «Восток» совместно с марафонцами. Решением собрания все марафонцы города были приняты в клуб любителей бега «Восток». Отныне клуб превратился в городской клуб любителей бега «Восток» с новыми задачами. Вместо чисто оздоровительного направления клуб перешел к работе спортивно–оздоровительного плана с задачами тренировки на выносливость.

На 21 февраля 1989 года в составе клуба было 46 человек.

Намеченный на 1989 год календарь пробегов к концу года был почти полностью выполнен.

Бегуны клуба приняли участие в пробегах в различных городах страны.

«МММ-89» Владимир Котов, Николай Борзых, Среди них: Москва (Международный Марафон Мира), Новосибирск, Ворошиловград, Экибастуз, а также: Минск, Фрунзе, Прокопьевск, Ленинград, Ташкент. Команда из семи человек ездила в Киргизию для тренировок в гористой местности. Эта команда приняла участие в соревнованиях в г. Фрунзе и заняла семь первых мест. В пробеге, посвященном памяти В.М. Шукшина, приняли участие 18 человек.

Достоин восхищения и подражания мужественный поступок пятерых наших марафонцев: Александра Богумила, Михаила Москвина, Юрия Осокина, Григория Фрида, Анатолия Ермошина, принявших участие в организации и проведении многодневного сверхмарафонского пробега по Горному Алтаю, от села Сростки до Акташа, по легендарному Чуйскому тракту.

других городов. Эти молчаливые мужественные люди скупо делились впечатлениями прошедшего дня и строили тактику пробега дня грядущего.

Наиболее острой проблемой марафонцев того времени было отсутствие амуниции соответствующего качества. Например, кроссовки отечественного производства были гораздо тяжелее, чем допускается международным стандартом, по износоустойчивости их хватало всего на пару марафонов, таким образом, бегунам - сверхмарафонцам требовалось на один пробег несколько пар.

Венцом года стало участие клуба 8.12.89 в 4-м Всесоюзном легкоатлетическом пробеге «Дружба-89» в г. Ташкенте. Наша команда численностью в 25 человек вылетала из Новосибирска в холодный пронизанный ветром вечер. Ребята стойко переносили непогоду, но Николай Филиппович Борзых внушал серьезное опасение. Во-первых, он был очень легко одет и явно видно, что перемерз, и, во-вторых, у него сильно болели колени. Так, что я не думал, что он сможет выйти на дистанцию. В Ташкент мы приземлились как в парное молоко. Тепло. Люди ходят раздетыми. Наши зимние одежды начали нас тяготить, и мы их стали снимать и распределять по рукам. Один Филиппыч ничего не снял, и ходил с гордо поднятой головой, с усмешкой поглядывая на нас.

Я участвовал в соревнованиях в Ташкенте уже во второй раз, и с президентом Ташкентского КЛБ был хорошо знаком. У нас сложились добрые отношения. Он лично постарался поселить нашу команду в помещения с лучшими условиями. Команд прибыло много, но наша была самая многочисленная. Я стремился познакомиться с руководителями клубов, чтобы перенять их опыт работы. Мы разговорились с председателем КЛБ города Джизак, и он пригласил меня выпить с ним чашку чая в компании с его бегунами. В процессе разговора я узнал много для себя нового о работе их клуба и решил непременно применить у себя. Просидев примерно минут сорок и выпив пару пиал чая, я пошел к своим ребятам спать. Однако уснуть в эту ночь мне не удалось. Выпитый без привычки на ночь крепкий чай сделал свое дело по прямому назначению - взбодрил меня на всю ночь. Я слышал, как посапывают ребята, сам усердно вел счет и овцам и баранам разных мастей, но тщетно. Утром я поднялся с чугунной головой и стал готовиться к старту.

Старт дали в 8 часов утра от Дома культуры авиазавода.

Трасса бега проходила по городу и далее выходила за город на одну из южных магистралей. Поток машин перекрыт не был, поэтому бежали в среде пыльной и газовой, порой видимость достигала всего лишь нескольких метров. Кстати, это явилось причиной отказа продолжать ездить на пробеги в Ташкент. Ну, а эта поездка была триумфальной. Из 25 прилетевших в Ташкент бегунов КЛБ «Восток» - 12 завоевали призовые места.

Первые места - А. Богумил, А.Агишев, Ю. Чуликов, Н.Борзых.

Вторые места - М. Пустовойтов, А. Куклев, Н.Сазонов, Н.Кошелев.

Третьи места - О.Черемных, В.Котов, В.Паутов, М.Москвин.

Клуб занял общекомандное первое место за мастерство и первое место за массовость.

В качестве призов каждому были подарены настенные часы, а команде - панно на сюжет природы Китая. Помню, с какой нежной заботой это панно держал в самолёте всю дорогу на коленях Дима Скориков. К сожалению, оно было выполнено на бьющемся стекле. Это невольно подтвердил Толя Колтун, когда понёс вывешивать панно на всеобщее обозрение на стену коридора в СКБ панно разлетелось на мелкие осколки, как только Толя задел им за перила лестничной площадки.

По результатам пробега мы вечером проводили собрание команды, на котором присутствовали и бегуны из Барнаульского КЛБ «Олимп-250», также принимавшие участие в пробеге. Я поблагодарил своих ребят за то, что они выложились и показали очень хорошие результаты, благодаря которым мы имеем столько наград, но, вместе с тем, указал на нераскрытые резервы. Естественно, после пробега мы еще не вышли из стрессового состояния, и приходилось выбирать выражения. Но вот поднялся зам. президента КЛБ «Олимп-250» и внес предложение типа: раз у вас такой успешный клуб, то вы придите к нам и проведите с нами работу, чтобы и наш клуб был успешен. Тут меня взорвало. Как можно в таком ранге не понимать, что спортивные успехи не приходят в результате бесед, а добываются ежедневными тренировками с потом и переутомлениями. Это я ему сказал в острой форме. Не буду называть фамилию этого доброго порядочного человека, с которым был в хороших отношениях, его с нами нет - светлая ему память. После этого Филиппыч провел со мной на эту тему тактичную беседу, которую я с тех пор с благодарностью помню. Смысл ее заключался в том, что в процессе выступления перед людьми, некоторые присутствующие, пытаясь сбить с мысли, задают разные провокационные вопросы. Это отработанный прием. На него есть контрприем. Нужно внимательно посмотреть на говорящего и сказать: «Вас понял» и дальше продолжать развивать свою мысль.

В дальнейшем я придерживался этого совета и, скажу, что это помогает. А вообще-то я заметил, что после каждого серьезного соревнования от отдельных бегунов создается взрывоопасная обстановка. Так было в Кишиневе, так было в Омске, так было после пробега им. Рыцарева в Новосибирском Академгородке и в других городах.

Первейшая задача руководителя команды вовремя почувствовать начинающийся конфликт и не дать ему разгореться. Нужно обязательно сглаживать ситуацию. Недаром период выступления в спортивных соревнованиях называют временем стрессов.

БУРНЫЙ РОСТ КЛУБА

Спортивные успехи клуба и проводимая политика спортивного руководства города и края, а также то, что о каждом выступлении клуба в «Алтайской правде» мною через А.С.Жарова помещался подробный отчёт, привели к фантастически быстрому росту количества членов клуба. Так уже 21 декабря 1989 года в списке клуба стало 72 человека. Таким образом, c учётом того, что с 21 февраля по 21 декабря из клуба по разным причинам отсеялось 7 человек, за 10 месяцев в клуб пришло 33 человека. В основном это были молодые талантливые ребята, такие как В.Чертенков, Ю.Марусов, А.Конев. Зародился институт филиалов КЛБ «Восток» по другим районам Алтайского края, представителями которых были, например, в Горноалтайске – В.Шалыгин, А.Сабатаев - преподаватель физкультуры в педучилище, Ю.Чуликов из села Черга, В.Усачёв из Павловска, М.Аветисян из Рубцовска, В.Чепурняк из Славгорода, К.Мошков из Камня, В.Конев из Первомайского. Они стремились организовывать у себя группы тренировки в беге на выносливость и, как правило, приезжали со своими людьми для участия в городских пробегах клуба, а также в пробегах на выездах в другие города. Руководство клуба приглашало их за счёт лимита клуба для участия в ответственных соревнованиях страны, что в итоге шло на пользу марафонскому движению в крае.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

С расширением клуба и увеличением тренировочных нагрузок потребовалась беговая дорожка с асфальтовым покрытием для регулярных тренировок вне зависимости от времени года.

Дело в том, что в межсезонье и в дождь грунтовая дорожка по периметру парка превращалась в месиво из грязи, и тренировки приходилось переносить на улицы города, где к воде и грязи добавлялись и выхлопные газы. Вопрос о строительстве беговой дорожки с твердым покрытием тием по периметру парка меланжевого комбината был рассмотрен на общем собрании клуба 24.10.89г.

Все члены клуба изъявили желание участвовать в строительстве дорожки. Однако до строительства было еще далеко.

Нужно было найти организацию, которая бы выделила деньги на разработку проекта, на закупку материалов, на оплату строительства. Нужно было найти организацию, которая бы взялась за строительство.

С этими проблемами я начал поход по инстанциям. И где я только не был! Наконец попал на прием к председателю Октябрьского райисполкома Барнаула Санникову Сергею Тимофеевичу.

На территории этого райисполкома был парк Меланжевого комбината (позже его стали называть парк Октябрьского района).

Сергей Тимофеевич меня внимательно выслушал и сказал, что работу можно было бы сильно ускорить, если бы мы принесли ему эскиз трассы и смету строительства. Я ему пообещал и договорился с ним, что в следующий раз он примет меня без очереди по звонку.

Выйдя от Сергея Тимофеевича, я молнией помчался к Грише Фриду с этим радостным сообщением. Вместе с Гришей мы пошли в парк, проложили и промерили трассу и, затем Гриша пошел обсчитывать смету. Через день смета была готова, а еще через день мы с Гришей были у Сергея Тимофеевича. Председатель райисполкома взял наши бумаги и сказал, что отдаст их специалистам в строительный отдел. А нам сказал, что если понадобится наша помощь, нас найдут. Прошло дней 10. Мне никто не звонит. Однажды мы вечером пришли на тренировку, а по периметру парка положен свеженький асфальт! 1700 метров! Это же уму непостижимо! Теперь у КЛБ « Восток» своя беговая дорожка! И арендовать ни у кого не надо, приходи в любое время и тренируйся. Ну, спасибо Вам, Сергей Тимофеевич!

На этой дорожке мы проводили как тренировки, так и соревновательные пробеги. Правда, когда соревновались на длинной дистанции, чтобы меньше крутиться, мы длину трассы увеличивали до двух километров, выбегая у ликероводочного завода на Комсомольский проспект, а затем у магазина «Старт» поворачивали влево и возвращались в парк.

Первостепенное значение при усиленных тренировках и частых соревнованиях имеет сбалансированное питание в необходимых количествах. Однако в конце 80-х и начале 90-х годах купить что-либо в магазинах в свободной продаже было весьма затруднительно. Больно было смотреть на ребят, когда они после усиленной тренировки, прибегали с дистанции и не могли найти в сейфе ни кусочка сахара, чтобы как-то восстановить сожженную глюкозу в организме.

Пришлось мне снова идти к руководству города. Для этого я написал письмо на имя заведующего торговым отделом Горисполкома Назаровой Г.Д, где перечислил регулярно тренирующихся членов клуба с указанием районов, ЖЭУ и адресов. Письмо подписал Председатель Горспорткомитета А.И. Ракунов. А чтобы оно носило научный характер, официальный представитель медицины написал на нем резолюцию: «Спортсмены, занимающиеся марафонским бегом, нуждаются в дополнительном питании (в том числе и в углеводах, в виде сахаров, глюкозы из расчета 35 гр. в сутки на 1 человека). Зав. отделением ВВК краевого врачебнофизкультурного диспансера А. И. Николайчик».

Г.Д. Назарова дала письму «добро», а зам. председателя горисполкома М. М. Шипицин, сделав порайонные выборки, разослал их по районам города. А затем уже, прикрепленные к определенным магазинам, бегуны покупали сахар и приносили его в клуб.

Вот так мы в то тяжкое время выходили из затруднительного положения. И так мы пробились в течение нескольких лет, самое трудное время. Но, за то! Какое это, оказывается, блаженство прибежав с дистанции, распарившись в сауне, напиться вдоволь горячего, сладкого чая.

РУССКИЕ БАНИ

Следующей моей проблемой стало обеспечение в клубе условий для быстрейшего восстановления бегунов после упорных тренировок и соревнований. Речь идет об использовании сауны с бассейном «Русских бань» в один из дней недели. На стадионе «Текстильщик» у нас была хорошая сауна, но мы в неё ходили сразу после тренировок. А вот так, чтобы собраться клубом, обменяться мнениями, произвести закалку организма с применением сауны, парной - бассейна, этого пока не было. И тут я снова пошел по инстанциям. Однажды я даже взял с собой в горисполком Николая Филипповича Борзых для усиления впечатления на работников. Затем был поход к руководству всеми банями города. Везде удавалось доказывать, что именно «Русские бани» с их сауной и бассейном нам, ну просто, необходимы. Но никто не в состоянии был нам помочь по той простой причине, что это отделение «Русских бань» уже взял в аренду Костя Кац. И куда только этого Костю ни вызывали! Но он оставался непреклонным. Я не сказал самого главного. За полную стоимость Костя с радостью пускал нашу команду, а вот на 50% скидку не шел. Тут мне пришла идея вести переговоры с позиции помощи бизнесу Кости. – «Это же марафонцы! Они являются гордостью края! Раз они ходят к тебе значит это полезно, это тебе реклама. Кроме того, дополнительную рекламу мы можем создать, рассказывая людям о прелестях бани Кости Каца». После долгих размышлений Костя согласился.

Так мы и ходили в эту баню до самого отъезда Кости в Израиль.

Прекрасное было время! Лет семь назад мы встретились с Костей в его офисе в Барнауле. Он вернулся в Россию. Вспомнили то время, и тепло стало на душе.

ПЕРЕХОД КЛБ «ВОСТОК» В КФК «ВОСТОК»

Переход КЛБ «Восток» в сферу влияния горспорткомитета автоматически освободил СКБ «ВОСТОК» от арендной платы за пользование услугами стадиона «Текстильщик».

Горспорткомитет не имел возможности платить за аренду клуба. Настали трудные времена. Я договорился с директором стадиона «Текстильщик» Шаповаловым Владимиром Николаевичем о том, чтобы арендовать пока помещение в долг. Надо отдать должное Владимиру Николаевичу, он всемерно поддерживал наш клуб и очень много для него сделал, хотя сам в то время переживал далеко не лучшие времена.

Пытаясь как-то исправить положение, я открыл счёт клуба, клуб стал юридическим лицом. Однако поправить финансовое положение в клубе не удалось, потому что все члены клуба работали на своих рабочих местах, после работы тренировались и, им просто не было времени где-то зарабатывать на аренду. Помню единственный случай, когда В.Чертенков и Ю.Марусов где-то подработали небольшую сумму денег, которая пришла на счёт клуба и ушла в погашение долга за аренду. Теперь моя совесть перед Владимиром Николаевичем была чиста.

Я начал срочно консультироваться в верхах, о том, как выйти из создавшейся ситуации, как сохранить клуб.

Помощь пришла с неожиданной стороны. Председатель краевого Совета ВДФСО Владимир Ефимович Канунников, учитывая, что клуб развивается, в связи с чем нуждается в большей финансовой поддержке, а также то, что в клубе возникли проблемы с помещением, порекомендовал обратиться за помощью в КФК «Восток» Барнаульского станкостроительного завода. Члены Совета КЛБ «Восток» Г. Фрид, В. Хринык и я встретились с председателем Совета КФК «Восток» А. В. Рощупкиной. В результате переговоров пришли к соглашению:

КФК «Восток» приглашает КЛБ «Восток» вступить в этот коллектив физической культуры, обязуясь финансировать четыре поездки в год на соревнования за пределы Алтайского края, выделить помещение для клуба любителей бега, оказывать помощь в экипировке ведущих бегунов, а также помогать решать другие вопросы КЛБ. Со своей стороны клуб любителей бега обязался принимать участие в спортивных и спортивно-массовых мероприятиях города и края за КФК «Восток», заниматься пропагандой здорового образа жизни среди трудящихся и вовлекать в свои ряды работников станкостроительного завода, а также оказывать посильную помощь в организации и проведении внутризаводских соревнований.

Общее собрание КЛБ «Восток» 11февраля 1990года приняло решение о переходе клуба в одноименный КФК «Восток» Барнаульского станкостроительного завода. Нашему клубу предоставили раздевалку в спорткомплексе станкостроительного завода, рядом с кинотеатром «Россия», и дали возможность за символическую плату пользоваться после тренировок сауной. Перейдя в КФК « Восток», КЛБ «Восток» продолжал финансироваться горспорткомитетом. В результате, в 1990 году клуб принял участие в рекордном количестве пробегов, число которых составило 39, из них 30 на выездах в другие города страны. В том числе Новосибирск, марафон Сибиряк-90 -12 человек (температура минус градусов, с ветром); Москва, командное первенство ВАЛБ- 6 человек, Новосибирский марафон-9 человек; пробег в Новосибирском Академгородке-14 человек; Львов - 4 человека; Бийск, Шукшинский марафон-21 человек; Омский МММ-13 человек; Московский МММ - 5 человек; Хамар-Дабаи-90, супермарафон 240км за дней - 6 человек; Новосибирский марафон -13 человек; Елгавский 10-й марафон - 6 человек; Ашхабадский международный марафон – 10 человек и т.д. География пробегов по всему Советскому Союзу.

В 1990 году КЛБ «Восток» вошел в десятку лучших клубов СССР.

Под занавес года 23 декабря на беговой дорожке парка меланжевого комбината клуб провёл пробег «Испытай себя» на дистанции 85км. Приехали бегуны из Новосибирска, Казахстана и других мест. Бег начали в 10 утра, а закончили затемно. Я в тот день пробежал марафон.

Интересное состояние после длительного бега на морозе.

Руки, ноги, спина не гнутся, шнурки кроссовок развязываются с трудом, тем более что они, как правило, завязываются двойным узлом. Но уже через 5 минут пребывания на полке сауны язык бегуна как бы оттаивает, и он начинает делиться с товарищами своими впечатлениями пережитого во время бега. Тело как бы распрямляется, становится гибким, а обязательный чай после каждого пробега делает людей добродушными и покладистыми.

О КЛУБНОМ РЕЙТИНГЕ

К концу 1990 года в клубе уже было 25 бегунов, преодолевающих марафонскую дистанцию. По итогам года была составлена таблица лучших показателей пробега марафона бегунами клуба:

Скориков Д. 42 7.10.90 2:51.50 42,55 2:46.37 0,9695 100, Сторожилов 50 27.7,90 3:11.56 22,95 2:55.13 0,9130 95, Где Тф - фактическое время пробега, Кв - возрастной коэффициент, Тр - расчетное время, N - Рейтинг бегуна.

Графы 1,2,3,4,5 заполнялись в клубе. О графах 6,7,8 разговор будет ниже.

Дело в том, что существующая в клубе в то время методика подсчета очков по результатам пробегов была очень сложна, и в ней слабо учитывался возраст и пол бегунов. Эта методика, скорее всего, для спортсменов, а не для любителей бега. Результирующая кривая в ней очень круто опускается вниз и отсекает пробеги с затянувшимся временем. К тому же по этой методике прибавляются дополнительные очки бегунам за призовые места, что несправедливо: состав возрастных групп от забега к забегу меняется и можно быть не особенно подготовленным, чтобы занять призовое место в пробеге в этой группе и получить дополнительные очки, в то время, как твой товарищ из другой возрастной группы попадает при пробеге в более сильную группу бегунов и пробегает одну и ту же дистанцию с лучшим временем, чем ты (относительно нормативов с учетом возрастных коэффициентов), но не попадает в призеры и дополнительных очков не получает.

А это еще более отдаляло в сравнительной таблице ведущих бегунов от основной массы.

Ко мне, как к председателю клуба, начали поступать жалобы на несправедливость методики подсчёта результатов пробегов и просьбы как-то исправить положение.

Я попробовал разобраться и действительно убедился, что методика по праву не всем по душе. Например: Н.Борзых в года пробежал марафон за 3.12.49 и оказался в аутсайдерах (см.

таблицу). Так же оказались заниженными показатели у Ю.Осокина, Ольги Лучко, Я. Феера, В. Петрова. А у А. Колтуна, пробежавшего марафон в 50 лет за 3.31.00 – ноль очков.

Я пришел к твердому убеждению, что при подсчете результатов пробега не должно быть волюнтаризма. Должна быть жесткая увязка со спортивными нормативами страны, с учетом возраста и пола любителей бега.

Я начал изучать вопрос и понял, что это проблема не только нашего клуба.

Так в журнале «ФИС» № 1 за 1989год киевлянин Л. Чугуев поместил статью «Возрастные коэффициенты, позволяющие сравнивать пожилых с молодыми».

В книге «Цель – 42» авторы Скип Браун и Джон Грэхем показали влияние фактора возраста на результаты марафонцев на примерах рекордов, установленных представителями различных возрастных групп мужчин и женщин на дистанции 42км 195м.

Используя приведенные в книге кривые, я для дистанции 42км 195м впервые в мире вычислил возрастные коэффициенты Кв для мужчин и женщин с интервалом в 1 год от 5 до 78 лет и предложил рабочую формулу:

где Тф – фактическое время преодоления дистанции бегуном, Кв – коэффициент, учитывающий возраст бегуна, Тр - расчетное время, за которое пробежал бы бегун эту дистанцию в молодом возрасте при сегодняшней физической подготовке его организма.

Формула (1) позволяет до глубокой старости, в условиях постоянных тренировок выполнять квалификационные нормативы для действующих спортсменов и соревноваться с молодыми. Рассмотреть возрастные коэффициенты для других дистанций у меня не было возможности, т.к. в то время отсутствовала статистика ветеранских пробегов, и я пользовался при расчетах Тр для дистанций в диапазоне 1-100км возрастными коэффициентами для одной дистанции 42км 195м, что, как оказалось впоследствии, большой ошибки не вносило.

В КЛБ « Восток» в то время было 73 человека и еще прибывали.

Были мужчины, женщины и дети. Все они бежали разные дистанции, даже в одном забеге. Нужно было найти такие критерии оценки их физического состояния, которые бы показывали, какой квалификации соответствует бегун в отечественных нормативах, и которые бы стимулировали дальнейшее совершенствование и способствовали сплочению клуба. Особенно это важно для больших клубов, в которых занимаются мужчины, женщины и их дети. Поэтому я остановился на клубном рейтинге N - абстрактном показателе физического состояния бегуна.

Я рассуждал так: чем быстрее бежит бегун, тем выше его рейтинг.

Суть рейтинга N: скорость преодоления бегуном единицы расстояния. Размерность (1/сек). За единицу расстояния я принял марафонскую дистанцию-42км 195м.

На марафонской дистанции N = ---- х 1000000 (2), где Т- время преодоления марафонской дистанции (сек), 1000000множитель для удобства чтения результата подсчета.

Например, если молодой бегун пробежал дистанцию марафона за время Т = 2 часа 28 минут (8880 сек), норматив КМС, то его рейтинг равен N кмс = (1: 8880) х 1000000 = 112,6.

Если дистанция отличается от марафонской, то в числитель формулы (2) я ввел коэффициент R, учитывающий характерную скорость бега на данной дистанции (по нормативам КМС).

Подсчет рейтингов по классификациям (нормативы 2006-2010гг) показывает, что на дистанциях 1, 3, 5, 10, 15, 20, 30, 42км195м рейтинги принимают ориентировочные значения, характеризующие квалификацию бегуна: Nмс = 119, N кмс = 112, 6;

N 1разр. = 106, N 2 разр. = 98, N 3разр. = 94.

При участии в забеге бегунов в возрасте, отличном от оптимального, в знаменатель формулы (3) я ввел вместо Т его значение из формулы (1): Тр = Кв х Тф Для учета качества трассы в числитель формулы (4) ввел коэффициент Кт.

Связав нормативы пробегов на различные дистанции от 1км до 42км195м - журнал «ЛА»№ 8,1989г и № 5,1991г-статьи «Ориентиры четырехлетия»- я вывел простую формулу подсчёта рейтинга бегуна, количественно характеризующую степень его подготовки.

Формула позволяет сравнивать результаты бегунов, как мужчин, так и женщин, с учетом возраста от 5 до 78 лет с интервалом в 1 год на любой дистанции от 1 до 42км 195 м с интервалом в 1км. Рейтинги отдельных пробегов бегунов могут складываться или усредняться за любой период времени, например за год.

Моя статья о возрастных коэффициентах на марафонской дистанции и рейтинге была опубликована в журнале «Легкая атлетика» №3 за 1992 год под заголовком «Рейтинг по - барнаульски». Основой этой статьи являются формулы Тр = Тф х Кв (1) и (5).

Кстати, применяя линейную аппроксимацию, я подсчитывал рейтинги и на дистанциях менее 1км.

Следующая моя статья «Ещё раз о рейтинге» в журнале «ЛА» № 8-9, 1992г распространила предложенную мною методику подсчёта рейтинга на любой дистанции от 1 до 100км с интервалом в 1км. См. Приложение 1: «История разработки клубного рейтинга» в конце этой книги. До опубликования этих моих статей оценка результатов пробегов ветеранов проводилась по принципу: до пятидесяти и старше, или, в лучшем случае, в интервалах по 10 лет.

И только через 2года, в 1994 году, специалисты международной ассоциации легкой атлетики разработали возрастные коэффициенты для мужчин и женщин в возрастном интервале 30–100 лет на дистанции: 100км, 50км, мараф., 40км, 30км, 25км, полумар., 20км, 1миля, 1км и ниже. См. 1994 WAVA Age Faktors на сайте http://www.plattsys.com/ptsage.htm.

Фрагменты Age Faktors приведены в Приложении 1 в конце этой книги.

В 2003 году после публикации в журнале « Бег и мы» № возрастных коэффициентов WAVA я откорректировал свою методику подсчета рейтинга. Методика приведена в Приложении 2 в конце этой книги. Где для компактности взяты возрастные коэффициенты WAVA для трех основных дистанций клубов: 10км, полумарафон и марафон. Без большой погрешности этого достаточно для определения результатов пробегов в клубах.

На практике, при расчете формулы (1) я пользуюсь возрастными коэффициентами WAVA в соответствии с пробегаемой дистанцией, а рейтинг N рассчитываю по формуле (5). Если же пробегаемая дистанция отличается от дистанции WAVA, я получаю возрастные коэффициенты методом интерполяции. Теперь, когда в нашем клубе пожилым бегунам после пробега не ставят в рейтинговой таблице нули, я льщу себя надеждой, что в какой-то мере, возможно, и я к этому причастен, так как мои статьи были первыми в мире, они не остались незамеченными, и явились катализатором при разработке разработчиками WAVA возрастных коэффициентов.

ПОМОЩЬ ЖУРНАЛИСТОВ

У меня были очень хорошие отношения с корреспондентом газеты «Алтайская правда» Жаровым Александром Степановичем. После каждого пробега в клубе я писал ему небольшой отчет в сжатой форме. Он же, прекрасно зная членов клуба, обрабатывал эти материалы в удобоваримую корреспонденцию и помещал в газету. Однажды, при телефонном разговоре я пригласил Александра Степановича на воскресную тренировку в клуб. Он пришел, переговорил до выбега, с кем успел, т.к. в то воскресное утро в клубе был запланирован 30-ти километровый кросс, и написал о клубе прекрасную статью, которая заняла весь подвал газеты за марта 1990года. В те годы часто шли репортажи пробегов клуба на телевидении. Неоднократно проводились встречи с участием бегунов на телестудии. Помню, в день моего 60-летия корреспондент телевидения В. А. Мамайкин брал у меня телевизионное интервью на вновь построенной через лес обводной автомобильной трассе, которое транслировалось по местному ТВ. Такое внимание прессы и телевидения, конечно, приятно, но самое главное состоит в том, что в клуб шло очень много народа и особенно молодежи.

Иногда дело доходило до казусов. Однажды произошел совсем не рядовой случай, который я тогда записал и читал ребятам.

На квартире у меня зазвонил телефон.

-Кто говорит?

-Режиссер-журналист телевидения Ручкин Иван Иванович.

-Хочу написать статью о клубе любителей бега «Восток», затем снять на видеокамеру процесс тренировки в клубе и прокрутить на ТВ.

-Поздравляю Вас, Вы на верном пути. Клуб занимается восстановлением здоровья и дальнейшим совершенствованием человека – развитием выносливости. Пропагандируя деятельность клуба, Вы поможете оздоровить нацию.

-Но мне нужны кандидатуры одного - двух бегунов.

-Приходите и выбирайте сами.

-Хорошо, приду, только когда?

-В воскресенье к 10 утра.

-Желательно, чтобы Вы с нами пробежали, поэтому – в спортивной форме.

-Вы хоть бегали когда-нибудь?

-Да, бегал. Могу с вами протрусить километров 10-20.

В воскресенье 17 декабря Иван Иванович пришел к нам к началу забега с полной сумкой журналистских принадлежностей.

Все у него там было, не хватало только самой малости для бега кроссовок. Ну, общими усилиями разыскали ему чьи-то кеды, и он выскочил на улицу за марафонцами, едва успев пристроиться в кильватер. Бегущего народу в этот день в колонне было человек 20, дело было после Ташкентского марафонского пробега, и темп был разминочным. Пробежав до конца улицы Молодежная, группа забежала в бор. В паре с журналистом бежал наш прославленный марафонец Николай Филиппович Борзых.

Поскольку Филиппыч является горячим сторонником бега, и в свои 62 года набегал многие десятки тысяч километров, то любимая тема его разговора - бег и, когда он о беге говорит, то все остальное на свете забывает. Вот и тут, увлекшись темой, он потерял ориентировку в лесу и заблудился в лабиринте тропинок.

Основная масса бегунов добежала до радиозаводского профилактория, вернулась снова в парк меланжевого комбината, прогрелась в сауне, напилась горячего чаю, а Филиппыча все нет.

Прошло около четырех часов с момента старта. Что делать? Я вспоминаю то место, где, ускорившись, оторвался от исчезнувшей пары, и уже было пошел за машиной для организации поисков.

Открываю дверь раздевалки и…натыкаюсь на две обледеневшие фигуры. О, Боже, сколько радости! Живые! Вместе с Толей Колтуном мы начали быстрее отпаивать их горячим чаем, а сами исподволь выспрашиваем их маршрут. Оказалось, что в одном месте в лесу, вместо того, чтобы повернуть налево, они побежали прямо и, после длительного бега угодили в село Куета.

Увидев перед собой высокую ограду тюрьмы с колючей проволокой по верху, с охраной в поднебесной будке, они растерялись и с надеждой бросились к майору - краснопогоннику, выезжавшему на УАЗе из ворот, с вопросом: «Куда мы попали?». Майор подозрительно оглядел их мокрые рубища, исхудавшие, заиндевевшие физиономии и ответил: « Куда вы попали, вам лучше знать, а вот откуда сбежали, мне это очень интересно» и, хлопнув дверцей, укатил в сторону леса, а нашим «робинзонам» ничего не оставалось другого, как возвращаться по своим следам обратно.

Таким образом, они пробежали около 34 км.

После долгих колебаний он стыдливо дал мне свое стихотворение, текст которого сложился в процессе длительных изнурительных марафонских тренировок. Вот оно.

.Пока добру не научился, Пока не выбрался к себе, Пока в душе не оснастился Секретами за жизнь в борьбе.

Он по морозу без костюма Шурует в шортах - истый морж!

А ведь когда-то, ты подумай!

Не верится, что был не гож.

Я верю! Верить не устану В мечту, поэзию и спорт, Привет гвардейцу-ветерану.

Сердечно рад. И лично горд.

1951 - 2006 годы. Николай Борзых.

Я сейчас вспоминаю отдельные тренировки и удивляюсь тому упорству в достижении поставленной цели - подвести организм к пику готовности к очередному календарному пробегу.

Однажды зимой в буранный воскресный день я в одиночестве совершал тренировочный пробег до Научного городка и обратно на расстояние примерно 34км. Туда бежать было легко, как бы, в основном, под уклон, да и ветер дул в спину. Однако на обратном пути затяжные подъемы и почти встречный ветер настолько измотали меня, что я еле перебирал ногами. Я стал ощущать сильный голод и готов был съесть все что угодно. На память начали приходить съестные припасы, на которые я дома не обращал внимание. Так я зрительно ярко увидел маленькую сморщенную морковочку, лежащую на кухне около мойки в уголке. Какое же мое было удивление, когда я прибежал домой и увидел морковку в том месте. Я ее помыл, почистил и тут же съел.

А, вообще, в день после длительного бега организм не принимает вареной пищи, тем более, мясной, до самого вечера. Очень хочется горячего сладкого чая с молоком и печеньем, особенно овсяным. Сильный аппетит возникает вечером после 18 часов.

Поскольку я на работе задерживался допоздна, на тренировки приходилось выбегать часов в 9-10 вечера. Мне нравилось бегать в парке меланжевого комбината, особенно зимой. До него и обратно 6 км, да там 3 - 4 круга по периметру - вот и норма. Главное, что там воздух чище. Бывали такие тихие звездные вечера, что и сейчас вспоминаются. Бежишь один по тропинке, кое-где освещенной лампочками, среди кажущихся огромными деревьев, снег похрустывает под ногами, луна ярко светит, небо все усеяно звездами и наслаждаешься жизнью.

ПРИЯТНЫЕ СЮРПРИЗЫ

В процессе активного бега и пропаганды бега клуб неминуемо пополняется выдающимися бегунами.

Юрий Ильич Савенков несколько лет занимался зимним плаванием. При каждой встрече я убеждал его перейти в наш КЛБ «Восток», наконец он сдался и пришел к нам.

Помню одну весеннюю тренировку по улицам вечернего Барнаула. Почему-то получилось, что мы в процессе тренировки с золотых медалей первенства Европы была завоевана нашими двумя бегунами - ветеранами бега Н.Борзых и Ю.Савенковым. Кроме 4-х золотых медалей, Ю.Савенков завоевал еще и бронзовую, чем помог команде России выйти на 3-е место.

В газете «Алтайская правда» № 257 за среду 7 сентября года Наташа Шубенкова, зам. председателя крайспорткомитета сообщает, что очередной чемпионат мира по легкой атлетике среди ветеранов проходил в испанском городе Сан-Себастьян. Соревнования собрали 6013 участников из 92 стран. Возраст спортсменов от 35 до 95 лет. В составе сборной России выступили четверо алтайских бегунов-ветеранов. От КЛБ Восток в забегах приняли участие Валентин Казанцев (50-54 года), Юрий Савенков (65- лет) и Николай Борзых (76-80 лет). В итоге на дистанции 10 км в возрастной группе 50-54 года, где бежал и В.Казанцев, Россия заняла 2 место. В группе спортсменов 65-69 лет за сборную России бежал Юрий Савенков, и стал в составе российской команды чемпионом мира. Затем Юрий Савенков выступил в личном зачете в своей возрастной группе на дистанции 1500 метров и добавил к золотой медали бронзовую. Николай Борзых, выступавший в группе спортсменов 76-80 лет, был близок к тройке призеров на дистанции 5 км по шоссе и в кроссе.

27 марта 2007 года Юрий Савенков вернулся в Барнаул. 15- марта он принял участие в Москве на первенстве России и завоевал два золота, а 22-25 марта – на первенстве Европы в Хельсинки, откуда привез четыре золотых медали. Я, конечно, его поздравил и попросил подытожить его победы за его спортивную карьеру на столь высоких состязаниях. Вот он итог:

Юрий Ильич Савенков: чемпион мира, 8-кратный чемпион Европы, 52-кратный чемпион России!!!

Мог ли я тогда даже подумать, когда убеждал Юрия Ильича заняться бегом, что в нем проявится мощный потенциал бегуна, который в сочетании с беззаветной преданностью поставленной цели, приведет к таким прекрасным результатам.

А в тот вечер я в спортзале получил глубокую травму ноги, которую успел подставить под сорвавшийся со штанги диск у только что приглашенного в клуб неплохого бегуна Юрия Фролова. Этим я от кого-то отвел удар. Меня же на «скорой» отвезли в травмпункт и зашили рану, после чего я длительное время не мог тренироваться, а для Юрия Фролова тот вечер был лебединой песнью - больше в клубе он не появился. Жаль.

В ТЕСНЫХ КРОССОВКАХ К ЧЕРНОМУ МОРЮ

По роду работы мне часто приходилось бывать в командировках. Чтобы не терять спортивную форму, я старался и в командировках давать нагрузку организму. Если я выезжал на несколько дней, то старался делать плотную зарядку в номере гостиницы.

Особенно давал нагрузку ногам.

В то время я взял за правило делать по утрам 200 полуприседов и 600 полных глубоких приседаний, после такой зарядки пот струился с меня ручьем, особенно из подмышек и со спины. Такая зарядка позволяла с легкостью переносить все дневные нагрузки столичных городов Москвы и Ленинграда, а после работы и ходьбу по магазинам. По возвращении глубоким вечером в гостиницу я мог легко бежать по ступеням эскалатора метро в том же направлении, в котором поднимался. В длительные командировки я брал с собой все необходимое для бега на природе.

Помню, с группой разработчиков мы неоднократно бывали за Одессой в местечке Акржа в одной воинской части. Я вставал утром с восходом солнца и часами бегал или по стадиону - плацу, или снаружи периметра ограждения воинской части. Убегал в виноградники и петлял по дорожкам, протоптанным вдоль шпалер.

Тактика бега моя по стадиону была такая: одну длинную сторону стадиона бегу трусцой, другую – на самой высокой скорости, на какой могу. Так я как маятник и мотался. Примерно через неделю с начала моего бега я заметил, что около штаба стали группироваться офицеры и смотреть в мою сторону. А еще через пару дней меня пригласили к командиру части. Познакомились. Он спросил о возрасте, давно ли я бегаю, как часто, недельный километраж и т.д.

Узнав, что мне 58 лет, удивился. Неожиданно результатом бега явилось то, что в следующий мой приезд в эту часть я по утрам видел большую группу офицеров, бегающих на стадионе, и бегать мне стало намного веселее и азартнее, потому что они бегали трусцой, а я бежал после разминки в хорошем тренировочном темпе и постоянно обгонял их. Однажды на тренировке я познакомился с командировочным из Москвы примерно моего возраста.

Он бегал по моим понятиям очень хорошо. Высокий, стройный, подтянутый он покорил меня на первой же пробежке. Потом он сказал мне, что входит в первую команду московского бегового ветеранского клуба. Я стал с ним тренироваться и старался не отставать. Однажды он пригласил меня пробежаться на утренней тренировке до порта Ильичевск (туда примерно14 км), там искупаться в Черном море и вернуться в часть. Я с радостью согласился, и на следующее утро мы побежали по дороге в портовый город Ильичевск.

Я бежал в новых кожаных кроссовках, которые приобрел в Одесском Привозе пару дней назад и, еще ни разу не опробованных. Дело в том, что в те времена было всего в недостатке, а спортивной обуви тем более. Проходя по Привозу, я увидел промтоварный магазинчик, в котором продавали кроссовки местного производства. Народу было очень много в очереди, но я решил примкнуть к ним и стал терпеливо испытывать свою судьбу.

Украинцы народ непосредственный и то, что происходило у прилавка, моментально разносилось по всей очереди. Вот докатилась информация, что 42-го размера нет. Кое-кто ушел, и очередь немного сжалась. Думаю, что возьму 41 размер, если на колодке разбить, то бегать вполне можно. Вообще-то я ношу 41 размер обуви для лета с одним носочком. Но при беге на длинные дистанции длина ступни увеличивается на 1-1,5см. Итак, я побежал за москвичом в новых кроссовках.

Сначала я бежал бодро и, не отставая, любовался волнистым ландшафтом. Мне нравилось под уклон сбегать с ускорением и выскакивать на следующий подъем как бы по инерции. Затем я почувствовал сильные боли в больших пальцах, а потом и сырость в кроссовках. И все равно я не отставал. Прибежав к Черному морю, мы разделись и плюхнулись в прохладные живительные волны. После купания москвич осмотрел мои ноги, они представляли жалкое зрелище. Все пальцы были стерты, ногти больших пальцев повреждены, в кроссовках полно крови. Он повел меня босого на автобусную остановку и договорился с шофером рейсового автобуса на Одессу довезти бесплатно до сворота на воинскую часть в Акрже. Несколько дней я бегать не мог, а те злосчастные кроссовки выбросил без малейшего сожаления. С тех пор я беру обувь для бега на размер-полтора больше и никогда не бегу на длинные дистанции в непроверенных на моих ногах кроссовках.

ПОИСКИ ПУТИ

Как-то мои товарищи попросили меня написать в стенную газету СКБ что-нибудь о пользе бега, и как я пришел к этому. Я написал в несколько гротескной форме, но общий тон изложения правильный, т.к. в то время движение бега трусцой только зарождалось, информации практически не было. Был запрет на иностранную литературу и по другим видам здорового образа жизни:

лечебное голодание, П.Брэгга, учение о йоге и т.д. Т.е. наши энтузиасты методом проб и ошибок пытались постичь то, что не могли прочесть. Привожу выдержки из статьи о беге:

«Когда мне стукнуло 50, я стал задумываться о том, как сохранить молодость с ее гибкостью, легкостью и бесстрашием от неумолимого времени. Первым делом я открыл охоту за популярной литературой по вопросам геронтологии, активного долголетия, гимнастики йогов, лечебного голодания, аутотренинга, бани, бега.

Познакомившись с тем, что удалось достать по этим темам, я понял, что, скрупулезно выполняя рекомендации любого из названных направлений, можно прожить, как минимум, 150 лет.

Вместе с тем мне пришла в голову не совсем бескорыстная мысль: а если последовательно всем этим перезаниматься, сколько можно прожить? И как истинный исследователь - разработчик, я решил провести на себе эксперимент.

Следуя долгожителям Кавказа, съедающим каждый день по свежему барашку с лучшими сухими винами, я, за несколько дней, съел припасенное на зиму мясо старой коровы, запивая каждый кусок бормотухой последней марки.

Попав после этого, по протекции домочадцев, в дом Наполеонов, так у нас зовут краевую Ничего не ел. Ходил себе, да попивал дистиллированную водичку по 30 копеек за 3 литра и был счастлив, главное - дешево. А в аптеке говорил, что воду покупаю исключительно для автомобиля, которого, признаться, у меня в ту пору не было. С каким искренним сожалением я смотрел тогда на слабохарактерных людей, от которых после обеда так и несло всевозможными ядами. В моем теле чувствовалась необыкновенная легкость, какаято неземная. С выходом шлаков я с каждым днем становился моложе. Несколько позже, после неудачного выхода из режима голодания, при выписке из гастроэнтерологического отделения больницы, мне в доступной форме объяснили, что гастрит и дискинезия отныне мои верные спутники и лучше с ними наладить мирное сосуществование, чем бесполезно тратиться на избавление.

Осилив в гимнастике йогов упражнение «Лотос», я так и остался с впалым животом и кривыми ногами.

Прочитав книгу академика Микулина «Активное долголетие», я начал для облегчения тока венозной крови прыгать по ступенькам лестниц, как кузнечик, и везде подрыгивать ногами, в том числе, и в кабинете начальника, который с тех пор стал както меньше меня ругать и все больше сторониться.

По совету добрых людей от дрыгоножества я начал пробовать избавляться аутотренингом и баней.

В аутотренинге по Линнеману я освоил только одну формулу: «Я спокоен, я спокоен, я совершенно спокоен, я абсолютно спокоен, но правая рука у меня тяжелая». Успокоив себя таким приемом, я засыпал прежде, чем доходил до формулы цели, направленной на исцеление.

Увлечение баней обернулось трагедией – отсюда меня вынесли вконец запарившегося.

Врачи сказали: «Вот тебе рецепты, иди в аптеку». И я пошел.

Пришел в одну – лекарства нет, пришел в другую – то же, а выпить лекарства хочется. Я побежал трусцой в третью, в четвертую - так и втянулся в бег. С тех пор бегаю утром и вечером, в дождь и снег. Добегался до того, что стал принимать участие в забегах на сверхдлинные дистанции. Все у меня излечилось, ничего у меня не болит, поэтому бегаю я с удовольствием – привык уже, без бега не могу.

Меня иногда просят научить бегать. Что ж, я с большой радостью делюсь опытом. Делается это так: выбрасываешь левую ногу вперед и подбегаешь к ней правой, затем правую ногу выкидываешь вперед и догоняешь ее левой. Если эти манипуляции делать непрерывно, то получится очень даже красивый бег.

У одного соискателя ученой степени я прочел интересную выявленную им закономерность – чем шире шаг бегуна и чем чаще он перебирает ногами, тем выше скорость бега. Главное при этом дышать носом и как можно глубже.

На дальних дистанциях вообще очень хорошо и иногда целенаправленно думается. Бежишь себе и подумываешь – никто тебе не мешает.

Например, свое изобретение – схему синхронизации, я начал мысленно разрабатывать в процессе бега, а детали додумывал уже в финской бане при температуре 130 градусов.

Отсюда можно сделать вывод, что бег сотрудников нашего СКБ должен поддерживаться администрацией как один из рычагов научно – технического прогресса. Думается, что теперь администрация с учетом моего положительного опыта решится ввести беговой режим работы ИТР в научно – исследовательских отделах. Представляете, какая замечательная картина будет!

Все куда – то бегом снуют, торопятся, в том числе и начальники отделов. В результате работа делается быстрее и в еще более сжатые сроки. Вот он резерв!

Геннадий Швец заметил, что чем на большие дистанции бегает человек, тем он покладистее, уравновешеннее и терпеливее – как большинство наших Главных Конструкторов разработок.

Как счастливы те подчиненные, начальники которых бегают на сверхдлинные дистанции!

Так давайте же пожелаем всем нашим начальникам бегать марафонские дистанции и тогда,…того же пожелают нам и наши подчиненные.

Что же касается исхода эксперимента, то он еще продолжается. И чем мы массовее будем его проводить, тем достовернее будут результаты.

Поэтому я приглашаю всех вас заняться самым исцеляющим видом движений – Б Е Г О М.

КЛУБНЫЕ ВСТРЕЧИ

В клубе любителей бега «Олимп – 250» были налажены тесные связи с клубами других городов, поэтому нередко происходил обмен информацией и часто проводились иногда весьма интересные встречи. Помню, в один солнечный летний воскресный день 1988 года в клуб пришли с маленькой тележкой супруги Павел и Розалия Басовы. Он бывший военный, она – научный сотрудник. Выйдя на пенсию, они решили пройти пешком по периметру Советского Союза. Поход начался из Мурманска 1 мая года.

За это время они миновали Кольский полуостров, Карелию, Прибалтику, Белоруссию, Карпаты, Молдавию, Крым, Кавказ, республики Средней Азии с их горами Памир и вот пришли на Алтай.

Какая удивительная и смелая пара! В процессе встречи они рассказали очень много интересного о природе пройденных мест, о людях, с которыми встречались в пути, о своем дальнейшем маршруте. Оказывается, они проходили в день не менее 35 км бегом или шагом в зависимости от рельефа местности. Сам Павел Петрович Басов известный бегун сверхмарафонец, ранее совершивший пробег через всю страну от Ленинграда до Владивостока.

В конце встречи была сделана фотография на память, которая сейчас о многом напоминает. Через два года в прессе появилось сообщение, что они завершили свой поход. Таким образом, с 1 мая 1986 года по 21 июня 1990 –го они прошли 32 тысячи километров, показав людям как можно жить без болезней, интересно, активно даже в пенсионном возрасте. 15 октября 1990 года Павел Петрович Басов выступил с сообщением в Ленинградском географическом обществе.

Однажды мы в клубе «Олимп – 250», тогда еще я был членом этого клуба, были приятно удивлены, узнав от Ильи Матвеевича Жоголева, что к нам из Новосибирского Академгородка бежит по трассе группа любителей бега из КЛБ Академгородка. Дело в том, что в Академгородок приехала знаменитый диетолог вегетарианец Галина Сергеевна Шаталова и в честь ее приезда был задуман и осуществлен этот многодневный пробег на расстояние в 200 км.

Дело в том, что в группе Академгородка все были вегетарианцы, и она решила провести еще один эксперимент - кормить их в пути одной подножной растительной пищей. С нашей стороны выехала группа бегунов из «Олимпа – 250», которая бежала с ними от ст.

Тальменка до Барнаула на расстоянии 70 км.

Потом была встреча в клубе, где с докладом выступила Галина Сергеевна. Она говорила о пользе питания растительной пищей, о том, что желудочно-кишечный тракт человека, в отличие от ЖКТ хищника (тигра) именно приспособлен для растительного рациона. Кроме того, перейдя на вегетарианскую пищу, человек становится намного выносливее и моложавее.

Под конец доклада она попросила выйти на сцену в беговых трусах и без маек шесть бегунов травоедов из Академгородка и шесть бегунов мясоедов из Барнаула. Из наших, я помню, вышел Гриша Фрид (светлая ему память) и еще 5 человек, не помню кто.

Факт тот, что наша команда состояла из разнокалиберных бегунов, и это было минусом. Группа из Академгородка состояла из рослых, загоревших парней с прекрасной мускулатурой и подтянутыми животами, чувствовалось, что ничего лишнего у них нет.

У них и цвет загара был иной - какой-то более ярко золотистый.



Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |
Похожие работы:

«CPM 2012/04/Доп.док.05 МСФМ 5 МЕЖДУНАРОДНЫЕ СТАНДАРТЫ ПО ФИТОСАНИТАРНЫМ МЕРАМ ПРОЕКТ ДОКУМЕНТА МСФМ 5 ГЛОССАРИЙ ФИТОСАНИТАРНЫХ ТЕРМИНОВ (2011 год) Разработан Секретариатом Международной конвенции по карантину и защите растений © ФАО 2011 год МСФМ 5-1 ПРОЕКТ ДОКУМЕНТА МСФМ 5 Глоссарий фитосанитарных терминов CPM 2012/04/Доп.док. История публикации Не является официальной частью стандарта Неофициальный текст международных стандартов по фитосанитарным мерам (МСФМ) на русском языке был подготовлен...»

«УДК: 003 Г.Я. Узилевский ОТ ИССЛЕДОВАНИЯ ЯЗЫКОВ К РАЗРАБОТКЕ СЕМИОТИЧЕСКОГО НАПРАВЛЕНИЯ ЭВОЛЮЦИОННОГО КОНСЕРВАТИЗМА Научно-техническая информация. – Сер. 2. – 2009. – № 8. – С. 3-10. Раскрывается эволюция методологических представлений автора в процессе исследования универсалий в естественных и эволюционно развивающихся искусственных языках, разработки эргономической семиотики, метафизической семиотики, метафизической социологии и метафизической кибернетики. Показывается, что семиотическое...»

«Доклад на тему: Язык программирования Алгол Выполнил Рыбников М.С. Преподаватель Брагилевский В.Н. Содержание I. История языка. 1. Алгол-58 2. Алгол-60 3. Алгол-68 4. Jovial II. Программирование на Алголе. 1. Синтаксис (Алгол-60). 2. Примеры программ. - Hello, World! - Трюк Йенсена. - Man or boy test. III. Список литературы. 2 История языка. Алгол (англ. Algol от англ. algorithmic — алгоритмический и англ. language — язык) — название ряда языков программирования, применяемых при составлении...»

«Издание книги осуществлено благодаря поддержке Благотворительного Фонда Вольное Дело Олега Владимировича Дерипаски Рассказчик баек дед Игнат — Дмитрий Игнатович Радченко. Родился в 1879 году на Кубани в станице Старонижестеблиевской. Из потомственного казачьего рода, обосновавшегося на Кубани при Екатерине Великой. До 1907 года служил в Собственном Конвое Его Императорского Величества Николая II. Умер в 1956 году Семейные предания — порой забавные, порой странные, и всегда очень правдивые (дед...»

«Александров Е.В. Опыт рассмотрения теоретических и методологических проблем визуальной антропологии. Москва, изд-во Пенаты, 2003, 97 с. В основу настоящего издания легли статьи автора, посвященные проблемам визуальной антропологии, которые были опубликованы в течение последних лет преимущественно в сборниках Материальная база сферы культуры (РГБ, Информкультура). В него вошли также и другие материалы, связанные с опытом теоретической, творческой и организационной работы сотрудников, участвующих...»

«ИСТОРИЯ ЯЗЫКОЗНАНИЯ Автор программы А. А. Волков Предмет и задачи курса истории науки о языке. История науки как науковедческая, философская и специальная дисциплина. История науки в составе естественных и гуманитарных наук. Место и значение истории науки о языке в системе дисциплин общего языкознания. Основные понятия истории науки о языке: школа, направление, научная традиция, этап истории науки. Сложение истории языковедения как отдельной дисциплины в конце XIX века. Понимание истории науки...»

«Казанский государственный университет Научная библиотека им. Н.И. Лобачевского ВЫСТАВКА НОВЫХ ПОСТУПЛЕНИЙ с 13 по 19 мая 2008 года Казань 2008 1 Записи сделаны в формате RUSMARC с использованием программы Руслан. Материал расположен в систематическом порядке по отраслям знания, внутри разделов – в алфавите авторов и заглавий. Записи включают полное библиографическое описание изданий, инвентарный номер). Электронная версия отражена на сервере Научной библиотеки по адресу: http://www.lsl.ksu.ru/...»

«ЖАМГАРЯН В.Р., БОЯХЧЯН А.К., ОСЕПЯН К.И. РУССКИЙ ЯЗЫК ПОСОБИЕ ПО РАЗВИТИЮ ПИСЬМЕННОЙ РЕЧИ СТУДЕНТОВ ГУМАНИТАРНЫХ ФАКУЛЬТЕТОВ ВУЗОВ ЕРЕВАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЛИНГВИСТИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В.Я. БРЮСОВА ЖАМГАРЯН В.Р., БОЯХЧЯН А.К., ОСЕПЯН К.И. РУССКИЙ ЯЗЫК ПОСОБИЕ ПО РАЗВИТИЮ ПИСЬМЕННОЙ РЕЧИ СТУДЕНТОВ ГУМАНИТАРНЫХ ФАКУЛЬТЕТОВ ВУЗОВ ЕРЕВАН Лингва УДК 808. ББК 81.2Р Ж Печатается по решению Ученого совета ЕГЛУ им. В.Я.Брюсова. Жамгарян В.Р. и др. Ж 380 Русский язык....»

«39378 УДК 339.97+37 ББК 65.050+74.04(4Фин) Ф 59 Содержащиеся в этом издании сведения, суждения и выводы принадлежат авторам и не обязательно отражают взгляды Совета исполнительных директоров Всемирного банка или представляемых ими стран. Всемирный банк не гарантирует точности данных, содержащихся в настоящей книге. Национальные границы, цвета, обозначения и другая информация, указанная на картах, включенных в настоящее издание, не являются выражением мнения Всемирного банка относительно...»

«A.M. М алолетко ДРЕВНИЕ НАРОДЫ СИБИРИ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОЮ ОБРАЗОВАНИЯ ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ А.М. МАЛОЛЕТКО ДРЕВНИЕ НАРОДЫ СИБИРИ ЭТНИЧЕСКИЙ СОСТАВ ПОДАННЫМ т о п о н и м и к и Том I Часть первая ПРЕДЫСТОРИЯ ЧЕЛОВЕКА И ЯЗЫКА Издание 2-е, исправленное и дополненное Издательство Томского университета 2011 УДК 413.11 ВВК Т52 MI X Рецензенты: доктор географических наук Г.Я Барышников. доктор филологических наук О.А. Осипова. доктор...»

«БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФАКУЛЬТЕТ МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЙ Кафедра германских языков НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК В ТАБЛИЦАХ: государства мира, их столицы и жители (по материалам словарей Duden) Пособие для студентов факультета международных отношений МИНСК 2012 УДК 811.112.2'276.6(075.8) ББК 81.2Нем-3-923 Н 50 Составитель Н. П. Скакун Рекомендовано Советом факультета международных отношений 27 марта 2012 г., протокол № 3 Рецензент кандидат педагогических наук доцент О. В. Васильева Немецкий...»

«Методика создания интегративного курса по истории литературы на английском языке (для профильных школ и гуманитарных вузов) Журавлёва Татьяна Владимировна Факультет иностранных языков и регионоведения Кафедра английского языка Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова 2006 Содержание работы Введение..5 Глава 1. Различные подходы к современному изучению литературы.10 1.1 Критерии анализа программ..11 1.2 Таблица результатов..12 1.3 Анализ учебной программы к курсу Шедевры...»

«Книготорговая классификация Автор: М.Д. КРЫЛОВА к.и.н., Б.Д. КОРКМАЗОВ Ассортимент издательской и прочей продукции, с которым имеют дело книготорговцы, очень многообразен, сложен и динамичен. Как известно, в настоящее время в России ежегодно выходит около 60 тыс. названий книг. При этом с учетом книг прошлых лет выпуска и зарубежных изданий на книжном рынке находится свыше 100 тыс. названий. Кроме того, книготорговцы и издатели должны знать, что выходило ранее и что будет выпущено в ближайшее...»

«Межрегиональный Центр коммуникативных исследований Воронежского ГУ РГПУ им. А.И.Герцена Отделение славистики и балтистики Хельсинкского университета Коммуникативное поведение Вып.20 Русское и финское коммуникативное поведение Научное издание Воронеж 2004 2 Данный сборник, выходящий в серии Коммуникативное поведение, подготовлен учеными Воронежского университета и РГПУ им. А.И.Герцена (СПб) в рамках совместного научного проекта межрегионального Центра коммуникативных исследований Воронежского...»

«ДОСТИЖЕНИЯ И ПЕРСПЕКТИВЫ СОПОСТАВИТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ РУССКОГО И ДРУГИХ ЯЗЫКОВ ДОСТИГНУЋА И ПЕРСПЕКТИВЕ КОНФРОНТАЦИОНОГ ПРОУЧАВАЊА РУСКОГ И ДРУГИХ ЈЕЗИКА МЕЂУНАРОДНА АСОЦИЈАЦИЈА НАСТАВНИКА РУСКОГ ЈЕЗИКА И КЊИЖЕВНОСТИ СЛАВИСТИЧКО ДРУШТВО СРБИЈЕ КАТЕДРА ЗА СЛАВИСТИКУ ФИЛОЛОШКОГ ФАКУЛТЕТА УНИВЕРЗИТЕТА У БЕОГРАДУ VII МЕЂУНАРОДНИ СИМПОЗИЈУМ ДОСТИГНУЋА И ПЕРСПЕКТИВЕ КОНФРОНТАЦИОНОГ ПРОУЧАВАЊА РУСКОГ И ДРУГИХ ЈЕЗИКА РЕФЕРАТИ (Београд, 1–2. јуна 2012) Главни...»

«А. Н. Комаров УЧЕБНИК СОВРЕМЕННОГО АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Фундаментальный систематический курс Том I Уровень: beginners Москва 2009 УДК 811.111 (075.4) ББК 81.2–9 К63 Комаров А. Н. Учебник современного английского языка. — М. 2009. — К63 544 с. Эта книга — учебник для изучавших, недоучившихся и узучающих английский язык. Эта книга написана для тех, кто всерьёз хочет изучить английский язык, но у кого предыдущие попытки закончились неудачно. Это практическая попытка создать оптимальный учебник,...»

«МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЙ (УНИВЕРСИТЕТ) МИД РОССИИ ФИЛОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ В МГИМО СБОРНИК НАУЧНЫХ ТРУДОВ № 53 (68) Издательство МГИМО-Университет 2014 УДК 4 ББК 80 Ф 54 Печатается по решению Ученого совета Московского государственного института международных отношений (Университета) МИД России Редакционная коллегия: к. п. н., проф. Г. И. Гладков (отв. ред.) д. ф. н., проф. Л. Г. Веденина к. ф. н., Е. Л. Гладкова к. ф. н., С. В. Евтеев д. ф. н., проф. В. А....»

«В. П. Воронин, Г. В. Кандакова, И. М. Подмолодина Мировая экономика 3-е издание, переработанное и дополненное Конспект лекций Москва Юрайт 2010 УДК 33 ББК 65.5я73 М63 Авторы: Воронин В. П. — доктор экономических наук, профессор, заведующий кафедрой экономической теории Воронежской государственной технологической академии, автор свыше 200 работ, посвященных проблемам становления и развития рыночной экономики; Кандакова Г. В. — кандидат экономических наук, доцент кафедры коммерции и маркетинга...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ СИСТЕМА ТЕСТИРОВАНИЯ ГРАЖДАН ЗАРУБЕЖНЫХ СТРАН ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ ТИПОВЫЕ ТЕСТЫ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ КАК ИНОСТРАННОМУ ЧЕТВЕРТЫЙ СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ УРОВЕНЬ. ОБЩЕЕ ВЛАДЕНИЕ Рекомендованы к расширенной апробации Комиссией по экспертизе тестовых материалов по русскому языку как иностранному Министерства образования Российской Федерации (заключение № 1 005 от 06.01.2000) Москва — Санкт Петербург “Златоуст” А в т о р ы : Г.Н....»

«Masarykova univerzita Filozofick fakulta stav slavistiky Filologie: Paleoslovenistika a slovansk jazyky Svtlana Nikiforova Ранняя славянская терминология христианства: структура и семантика композита (на материале древнерусского и древнечешского языков) Disertan prce Vedouc prce: doc. PhDr. Ale Brandner, CSc. 2014 Prohlauji, e jsem disertan prci vypracovala samostatn s vyuitm uvedench pramen a literatury.. Rda bych touto cestou podkovala doc. PhDr. Alei Brandnerovi, CSc. za cenn rady, odborn...»






 
© 2014 www.kniga.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Книги, пособия, учебники, издания, публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.